nyttig äppelkaka
matkoma 4-ever.
Att jag aldrig kan ge mig om någon mat är god? Jag bara äter! inte bra! det måste jag jobba bort! och jag har bestämt mig för att vara i fin form till jul! Ni vet så man kan köpa mån riktigt fin julklänning som sitter väldigt fint och passar bra! Så jag ska träna på Friskis och Svettis på tisdagar tillsammans med min fina vän Tuva :-) Bra va!?? När man är hos sin syrras familj bjuds det på efterrätt, och idag var det ett hemmagjort recept på en nyttig äppelkaka. Vi råkade tyvärr bränna smuldegen på toppen men den vart riktigt god (för att vara nyttig iallafall!) receptet får ni här :
havregryn, ca. 2.5 dl, det beror ju helt på hur mycket du vill och behöver ha.
ca. 1 dl mandlar och ca.1 dl valnötter (du kan ju såklart ta andra sorters nötter)-grovhackade
ca. 1.5 dl honung , ekologisk , du känner själv om det behövs mer eller mindre!
0.5 dl rappsolja -samma där mer eller mindre
2 st stora äpplen
du kan ha lite kanel i båda smeten och/eller på äpplena
man kan ha i lite atten om man inte vill ta för mycket honung eller rappsolja!
Ja jag tror det var allt, man kan ju självlkart prova sig fram. Det var dagens nyttiga efterrätt :D
